不知不觉2018的春节就已成为历史。节日期间狂吃海喝，积攒了大量的卡路里，急需快速消解。节前最后一爬是2月10日（农历腊月25）香山白八拉（白家疃-八大处），九上九下，为鸡年户外画上圆满句号。糯米节后活动早已开始，先后组织了初二初四，今天初六已经是第三次了。我的节后首爬选择了糯米精心筹划的三峰狼儿峪东西沟双环穿。最近我参加的这两次活动（2月21日、2月10日），由于2.10号遇上大风天气，为避免大西山山高风大，两次活动对调，于是实际就成了2月10日香山地区白八拉，2月21日三峰双环穿。两次活动强度相当，均在3.0左右，但重点不同。香山白八拉拉练比例较大，三峰狼儿峪双环赏景占比稍高。

本次双环穿活动从大觉寺出发，经桃花谷、双塔梁、北尖、阳台山、妙峰山、禅房村山脊、狼儿峪东沟下、狼儿峪村口折返、狼儿峪西沟上行、禅房、妙峰山、涧沟村、圆白塔、旁门左道、大觉寺。看出来双环了吧？（禅房村北山脊垭口-狼儿峪一个环，三峰另一环）。三峰地区常走户外的十分熟悉，东西沟环穿走的人数相对较少。深冬季节的东西沟由于泉水结冰，加之两侧山峰奇特，景色很美。特别是西沟的泉水结冰，形成了冰河、冰瀑，奇形怪状，煞是壮观！是深冬初春赏冰的好去处。

本次活动参加的一共9人，8:00在大觉寺准时集合的有6人，1位队友比较激动，早早到了起点，天气寒冷加心急，大约7:30提前出发了；2位队友稍后一点达到，其中1位队友看帖不仔细，在北安河西口等人，到点后不见队友抓紧联系，方才明白在大觉寺集合，于是抓紧追。不过本队友是有名的神驴，追这点儿行程不在话下；其余6人在大觉寺准时集合、拍照、出发。

集合小分队

说是有赏景成分，但是赏景也是需要付出汗水的。刚刚出发就开始了拉练式前进，让我这休息了10天，攒足了脂肪的状态猝不及防，呼哧带喘，明显赶不上节奏。但也得咬牙坚持啊，为了赏景努力吧（<..>）队伍迅速通过双塔梁，大约9:20分左右登顶北尖，之后下降到庙洼，简单补水向阳台山进发，9:40分左右达到阳台山；继续沿三峰线路向妙峰山挺近，10:40达到妙峰山。在铁塔南面一点儿阳光普照无风温暖的地方开始补给。此处补给时间较长，大概20多分钟，队伍先后集结于此6人。

今天的天气非常好，空气透明度极高，远处清晰可见清水尖、髽鬏山，稍近一些可见南转坨、圣女峰，向南远翘可见新望京。在此吃喝聊天别有一番风味！用糯米的话说前面部分是为了给后面赏景留有时间，之后开始赏景模式。

远处的清水尖，髽鬏山

南转坨，圣女峰

大约11:10分左右开始往禅房垭口处下行，先后经过了山脊垭口沿东沟下行。从山脊垭口下东沟方向刚开始的200米左右坡度很陡，土坡坡度应该超过45°。好在无冰无雪，脚下不滑，能够顺利下行。要是冬季有积雪或者结冰，这段路最好不走，特别是下行方向。

陡坡下去之后远处可见沟里出现了冰河，不过这里的冰河规模不大，量也比较小。继续前行，在一处平坦温暖的美景之处看到了等我们很久的美女神驴。让我们追的很辛苦啊，不是人家等根本就不及项背！这回好了，队伍迅速壮大成了6人的赏景分队。继续下行至一处巨石边，此处可以欣赏山型怪石，回头还可见一处高高耸立的一柱天，大家在此处补水、赏景、拍照。10多分钟之后嘚瑟完成，继续赶路。东沟继续下行，沿山腰道、山脊道没多久达到狼儿峪村口。左拐向上，开始向西沟上行。

一柱天

途中小停

别光顾自己美，给我来一张

仰视蓝天

西沟是本次活动赏景的主要区域，沿着沟底向上，最先经过的水坝，拦截了少量的山泉水，也成冰冻状态。之后没多久就遇到了冰河、小型冰瀑。这里的地势落差不大，无法形成悬挂空中的冰瀑，但是沿河形成的冰面时而宽阔，时而纤细。夹杂生长于此的树木，洁白的冰面里，突出很多各类树种，其中很多桃树，他们以顽强的生命力尽情地吸吮着山泉和冰水，安静而稳重，为来年的生长积累着能量！可以想见，在开春之后桃花季节，积攒了很多能量的桃树在风和日丽的春天，会绽放出多么美丽的景色。如果时间允许，小伙伴们可以在桃花季节来此处欣赏！

西沟里的路是比较清晰的，只是时不时会被顽皮的冰河阻挡。有时通过还需要小心谨慎，否则也容易滑倒！这种环境冰爪就能起到很大作用，特别是在有坡度的冰面上。结果只有糯米和老杨带了，其余人都没带。老杨在背包里带了，也没有使用！带着冰爪的糯米尽情冰上撒欢，在稍有坡度的冰面上，依靠冰爪的抓地力可以自如通过，没有佩戴的队友就得小心。借助冰河中的树枝和登山杖，缓慢通行。

水库大坝

摆一个

某处美景

峡谷激流

曲径通幽

冰没树干

冰面摆姿势

让我来一个

这冰？

远拍

工具得当

冰河美姿

沿沟谷上行到海拔500米左右，冰河基本结束。再向上就是传统的山路，好像赏景结束，又开始拉练模式一样，不停歇地快速上升至禅房公路。此时左上有一处馒头山，以捡红包见长的糯米和海峰不假思索向馒头山进发探路，其余人等按轨迹向妙峰山顶前进。向上的路线走得较多，只有坡度没有难度，只要力气充足，放开了脚步快速行进毫无问题。于是乎各显神通，均以正常的速度向最大爬升的后半段挺进。顺利通过妙峰山顶，之后下行通过涧沟村，沿三峰线路回程，之后走圆白塔，沿大觉寺旁门左道，通过71号高压线塔，继续下行至大觉寺。

娘娘庙

金顶妙峰山牌楼

圆白塔

途中松林

拉练加赏景活动在快乐的气氛中顺利结束，到达大觉寺时一行7人，是近期公交活动同时结束人数较多的一次！我的户外助手记录全程34.7公里，累计爬升2726米，耗时8小时59分钟。注！本帖部分照片来自AA户外群相册，由糯米老狼等拍摄，如有不当请留言及时处理！

结束时

部分路段记录