由于大部分驴友只有周末有空徒步，因此，我今天就写一篇周末2日版、3日版和轻松版的攻略。


1、沈子村入口版

2、龙山村入口版

3、三日连穿版

4、不想徒步轻松版



交通：

如果你睡眠质量好，并且没有肾亏（半夜尿少），我建议坐夜晚8个半小时的绿皮火车，第二天清晨到达萍乡站。

到达萍乡的前一天，要提前跟入口处的客栈老板联系，叫他开车来接你。


也有可能你太早到了，客栈老板还没醒来，人家不愿接你。那你可以在火车站前坐车，费用都是差不多。这里会有很多人问你是不是去武功山，价格一般在150元左右。



沈子村登山口客栈：

登山口农庄：18879959860

阅山民宿：19179910650



龙山村入口客栈：

登山口关水民宿：13615941713

武功山逍遥庄：15679916105



东江村入口客栈：

黄狗冲山庄：15079960023





沈子村入口版：

注意：在沈子村入口处，有两条路可以上武功山。一条是“登山口农庄”后面，另一条是从前面的“山水户外驿站”上去。

1、沈子村—黄狗冲版：

全程32公里,爬升2200米，下降2310米。这是比较经典的沈子村2日版路线，

风景也不错。

强度还是比较大的，毕竟2天爬升就达到2200米，而且下降也超过了2300米。出发之前一定要做好体能训练。

第一天从沈子村徒步到金顶，金顶上面的客栈可以睡房间，也可以租帐篷。反正节假日去都会很吵，看你。如果你睡觉质量很好，可以租帐篷，省事。室外帐篷大概100元，室内帐篷150元。

如果住有床的房间，价格在380到450元一间。

第二天早上在金顶看完日出后，回房间补个觉，睡到8点或9点继续徒步。记住，不要因为你起床了就一定要赶路，没必要的。多睡一会，养足精神，比什么都重要。

由于我第一次和第二次都没有保存轨迹，所以两步路没有我的轨迹，可以下载别人的。搜索“沈子村-黄狗冲”或“沈子村-东江村就能看到了。从黄狗冲下山是非常辛苦的，而且黄狗冲这条路没有补给点，要带够水。



2、沈子村-龙山村版：

这条路线33公里，爬升2710米，下降2750米。你觉得太累，可以选择28公里的版本。

如果你体能比较好，也可以在第一天直接从沈子村走到武发客栈住。在武发客栈那边也能看到日出。这样两天下来的平均路程就差不多了。但是也不能这样算。因为2天路线的第一天爬升是最多的，你会感到特别辛苦。所以，我个人建议第一天走到金顶就休息。

这条路线的风景和难度跟黄狗冲版差不多。



9年前的沈子村登山口

金顶的云海和日出

金顶的云海和日出

金顶的住宿、水、洗澡都是最贵的。现在一瓶1.5升矿泉水要卖到25元。洗一次澡20元10分钟。而且金顶太多人，很吵。看来，中国确实是人傻钱多。如果你不想凑这个人傻钱多的热闹，体能又还不错的话，第一天可以走到吊马庄，大概还要再走2公里左右。

如果你钱多，当我什么都没说过。






3、沈子村-石鼓寺：

这是一条轻松版，也是我个人非常推荐的路线，因为风景太美了，而且省时省力。

第一天还是从沈子村走到金顶，大概15公里，爬升1400米左右。第二天沿着栈道徒步到中庵索道，在这里坐缆车下山。

这样的话，风景看到了，还能节省不少体能。

如果你想更节省体能，那就从金顶索道坐缆车，再步行1.2公里到中庵索道，从这里坐到山下的石鼓寺。

金顶索道35元，中庵索道55元。

这个蓝色包陪伴了我9年

龙山村入口版：

其实我不太建议从龙山村入口处徒步，因为路上的风景很一般。就跟广东的从化十登风景差不多。只有走到山脊线才有值得拍照的风景。


1、龙山村至沈子村：

全程34公里，爬升2785米，下降2548米，也是非常累的。

这条路线就跟沈子村走到龙山村一样。你可以第一天走到金顶，大约有17公里。如果不想走17公里，还差2、3公里才到金顶的途中，也就是绝望坡位置，也有一些客栈，看到客栈就停下来入住。在绝望坡也能观看到很好的日出效果。



2、三天走法：

就是第一天从龙山村走到发云界的客栈，大约有7公里，爬升1166米；第二天从发云界走到云中雾客栈，大约13公里；第三天从云中雾客栈下到沈子村，也是13公里 。这个走法就比较轻松，很适合那种爱拍照和录影的驴友。



在绝望坡拍的日出

在绝望坡拍的日出

三日连穿版：

三日连穿版，也就是从沈子村徒步到明月山。当然，你也可以从明月山走到沈子村。全程43公里，爬升4110米，下降4155米。看上去平均每天也就14公里，好像不算长，但是爬升和下降都超过了4000，还是很辛苦的。

因此，三日连穿版最好不要在冬天走。首先冬天路滑，山顶很多路都会结冰，有些地方甚至需要冰爪才能通行。冬天需要穿更多衣服，增加负重。冬天穿在身上的衣服起码超过5斤。若算上背包的备用衣服，最少8斤。

连穿线最好选择9到10月，这时的气候比较凉爽干燥。





不想徒步轻松版：

有些人会说，去武功山必须徒步，坐缆车就白去了。对于跟你说这种话的人，你唯一要做的就是将他删除好友。

他凭什么给武功山下定义？

这种大脑如此顽固的人，也不会聪明。所有不够聪明的人都有一个共同特征：顽固！

不聪明的人，你在他身上学不到东西，只会浪费你的时间和精力。

到了萍乡站，要跟司机说不要开到武功山游客中心。否则还要再买景区的摆渡车。从游客中心到石鼓寺还有4.3公里。


叫司机开到雾都山庄，下车后就可以走进武功山牌坊的位置，也就是石鼓寺。

门票是70元。之后坐索道上山。中庵索道上去65元，金顶索道上去45元。

坐完索道后，还需要步行2个小时才能到金顶。算上景区大门步行到中庵索道、中庵索道步行到金顶索道，全程最少需要步行3个小时。


也就是说，算上下山，你全程徒步也要花6个小时。

武功山徒步需要的装备：

1、不管你打算走我上述的任何一条路线，都务必穿徒步鞋。不要穿运动鞋、皮鞋、小白鞋、高跟鞋、凉鞋。

这一点，尤其要提醒个别女生，她们有些穿防滑效果极差的小白鞋徒步。我甚至见过穿高跟鞋的。我若是骗你们，明天出门被车撞死！我真的在武功山见过穿高跟鞋的女生。这种人如果在山里摔死了，你作为她的朋友也好，队友也好，都要负一定的民事责任的。你遇到这种人，哪怕她是你亲戚，都不要跟她同行。让她自己一个人去就好了。



2、哪怕是最炎热的7、8月份上去，夜晚的气温最低也只有13到15度，需要披一件薄款冲锋衣。否则早上看日出会很冷。下图是我2016年8月在金顶看日出时拍的。可以看到我们都是穿着外套的。



3、不要穿短裤，不管哪条路线，都有一段路要穿过密林。不穿长裤，腿部很容易被藤条、树枝刮伤，或是被蚊虫叮咬。



4、过了密林后，就是漫长的草甸，太阳会发了疯地怼着你照射。要穿皮肤衣。有些人可能认为防晒霜好。但是防晒霜再好，都没有皮肤衣一半的防晒效果。而且暴露在山脊线时，人会大量出汗，汗水很快就会冲走抹上去的防晒霜。

如果不注意防晒，就会脱一层皮。真的会脱皮，不是开玩笑的。下图是我当年没有穿皮肤衣，也没有抹防晒霜，导致手臂晒到脱皮。手臂红色处就是脱皮位置。

除了手臂脱皮，脖子后面也脱皮。脱皮的时候又痒又痛，洗澡水淋到了就是一股刺痛。



5、12月到第二年2月走白色武功山时，记得备一双冰爪。

冰爪不一定有机会用上，但是一旦你需要的时候却没有，你会发现结冰的路走起来非常艰辛。



6、鸭舌帽：鸭舌帽有很多好处，第一，让你走密林时，前面硬质的鸭舌可以挡开枝条，避免脸部、眼睛被刮伤；第二，可以阻挡一部分阳光对眼睛的直射，保护眼睛。



7、黑超（或防护镜）：冬季走武功山时，山顶的风有时候大到有7级。你的眼睛会被吹得难以睁开，太阳也会格外刺眼。有一副黑超或护目镜就能减轻这些痛苦。



8、不要参加大巴团：现在广东有不少去武功山的大巴团，晚上出发，在大巴睡几个小时。到了服务区停车，在这里继续睡几个小时，早上5点钟再次开车前往武功山徒步起点。单程大约要15个小时，来回就是30个小时。

我知道你一定会在高德地图搜索自驾时长，发现只需要8个小时。可你忘记了载客巴士到了夜晚零点就不能开，要强制休息到早上5点。而且载客巴士时速不能超过100公里。

实际上你根本睡不好。你想一想。你上了一天班，累得半死，夜晚没有睡好，第二天还要继续高强度徒步。这种活动对身体的伤害是很大的。

这个活动唯一的好处就是便宜。

可是，用身体的健康换取那点钱，真的值得吗？

而且，在睡不好的状态下，你根本不可能拥有良好的状态感受沿途美景。



9、不要重装：徒步必然会毁膝盖，记住，是必然。如果你还重装的话，会加快膝关节和髋关节毁坏。为了你将来可以多去几座山，你应该从一开始就拒绝重装。或是刚开始玩过一两次重装后，知道也不过如此，以后就不要再重装了。

除了能延缓关节磨损，你还能有更好的心情赏景。重装必然使人感到疲惫不堪，人在这种状态下不要说赏景，连好好跟队友说话的口气都没有。



10、出发之前要提前两个月训练体能。如果你是那种从未爬过山的小白，最好提前半年训练体能。强大的肌肉力量是保护关节最好的装备。



11、一定遇到危险，记得拨打景区服务电话：0799-7636666



12、手电筒：夜晚要拍星空，或是天未亮时要去等待日出，都需要一支手电筒照路。另外，有些客栈零点就会熄灯。你半夜起床上厕所，有手电筒就不易掉进马桶。






萍乡餐厅推荐：


到了萍乡的第一天或离开萍乡当天，当然要品尝一下当地美食。我们在2020年7月再次来到萍乡时，发现一家味美价廉的餐厅，叫“老萍巷莲花血鸭”餐厅。里面的菜又辣又好吃。

本文作者：小可爱
写于2025年7月26号
公众号：小可爱游记

由于大部分图片是9年前用小米4手机拍的，清晰度不高。