之前的装备篇1和2分别写了帐篷和登山杖，今天介绍重中之重—登山鞋。

登山鞋可谓户外运动的灵魂，一个人专业与否，看他脚上一双鞋便知。

休闲鞋，篮球鞋，普通跑鞋，马拉松跑鞋，登山鞋，琳琅满目的鞋子有什么区别呢？

好像看起来都差不多，都属于运动鞋，都可以登山用。那么，到底谁是驴子谁是骡子？我们拉出来溜溜就知道了……

先说休闲鞋，它的形象多变，时尚潮流，穿着也舒适，为多数人喜爱，可是它鞋底比较薄，短时间行走轻便舒服，时间一长就成了噩梦。

高档篮球鞋一般比较轻，鞋底也厚，弹性好，然而华而不实，难度高的线路走几次就坏了。篮球鞋一般码数偏小，穿进脚里刚刚好（因为太松了不适合打球），爬山需要长时间走路，走久了就硌得慌！

普通跑鞋比休闲鞋更耐操些，可无法保护脚趾头，踢到石头就疼死了。

马拉松跑鞋设计得比较合理，硬度，舒适度，防滑指数都够，适合大部分的轻装短途徒步线路，但是如果遇上粗粝的砂石路面，加上重装长途徒步，那就要把肠子悔青了……

专业登山鞋其实也分很多类型，就跟登山杖一样，梦想一双鞋走天下是不可能的，必须根据不同的地形选择不同的鞋。但天底下的登山鞋有几点是共同的，首先就是，鞋头一定会有一块特殊的硬皮，用于保护脚趾头；其次，鞋舌与鞋帮是连体的，才能起到防水作用；再次，鞋底和鞋帮用特殊工艺一体成型，不会出现脱胶情况。

接下来，从鞋帮高度来分，可以分成高中低帮，但低帮鞋的用处不大，还不如买一双轻量的马拉松跑鞋实用。所以，如果购买登山鞋，建议只买中帮和高帮，它们对脚踝的保护性比较好，不容易崴脚。高帮鞋甚至还可以防蛇咬，缺点是较笨重，若非极端恶劣的线路，不太必要。

其次，从鞋底来看，大致可分为软底和硬底两种，以意大利著名的橡胶厂家VIBRAM为例，他们生产的鞋底（俗称V底）分成Vibram Trail Run，Vibram Ground Sensor和Vibram Crack Montagna三种，硬度逐个递加。软底适合南方湿滑地形，防滑指数高，硬底适合北方高原戈壁砂石地形，硬度高，防滑性相对就差一些。

从鞋面材质来看，好的登山鞋内衬都是采用防水透气面料，全方位包裹鞋子内部。一方面可以防止外界的水渗入鞋里，一方面行走产生的热量可以蒸汽的形式散发出鞋外面。所以，行走一天下来，只要不淌水，袜子基本是干的。这样的面料一般是G-TEX，或者event，一般在鞋子显眼位置会有标注。这个面料价格自然是比较贵的啦，基本上500元打底，低于这个价格几乎可以肯定是假冒伪劣了。

G-TEX面料和V底的组合毕竟不是一般的贵，除非是高原重装徒步或者攀爬雪山，平常一两天的短途线路没那么讲究的，适脚即可……

当选定了产品之后，就要考虑尺码了，因为徒步登山都是长时间行走，脚掌会热胀冷缩，所以鞋子一定要比平常穿的尺码大1号至2号。就我个人而言，平时穿41的，我会买43，这样我穿上两双登山袜（厚薄搭配）也不觉得逼仄。此外，鞋子前方最好加宽款，俗称大头鞋，虽然难看一些，却方便脚趾头活动。

大两号的好处是：下陡坡的时候留出了足够的缓冲空间，不会让脚趾一下子顶到底，前提是：鞋带必须扎紧。而加宽鞋头的好处是，你可以在脚趾头之间塞入棉花，套上袜子（或者缠创口贴）固定，避免脚趾头相互摩擦。这个细节看似无足轻重，其实是长时间徒步的关键，如果不加重视，你就会陷入这样的境地：明明体力还行，脚趾头却疼得迈不开步子…

鞋带怎么扎？现在就回答这个问题：如果脚面比较肥厚，那么建议把鞋带前面放松，给肥脚留出足够的活动空间，然后在脚腕处绑紧鞋带，这样下坡的时候形成一道阻挡，脚不会迅猛下冲到鞋头；但到了上坡的时候，可以稍微松开鞋带，省的勒得慌。如今市面上有些产品自带升级款的旋钮机关，通过旋钮调节鞋带松紧，不需要重复解开系上鞋带这么麻烦。…

最后，鞋子再好，也防不住杂草砂石落入鞋内，不光硌脚，对于有洁癖的人也是绝对无法忍受的。所以，建议穿上鞋套或者雪套（雪套用处更广泛，在南方防雨防脏防蛇虫，在北方爬雪山也是必备）。

好了，以上就是关于登山鞋的一切，欢迎专家们补充指正。