之前写了一篇文章是关于帐篷的一切，现在写第二篇。打算今后写成一个装备系列，主要为户外入门者提供参考，老驴和高级玩家自然不用在这里浪费时间了。

登山杖是爬山最为重要的辅助道具之一，就我个人而言，对于负担的减轻程度，或可达到20%-30%。换言之，如果你的体能储备原本只够爬5个小时的，有了登山杖的帮助，你可以多爬1到1个半小时。尤其是在上下陡坡及负重的情况下，登山杖对膝盖的保护作用就更大了。

登山杖的选购是颇有学问的，首先看材质，一般分成普通铝合金杆，航空铝合金杆，碳素三种材质。从杖头造型看，可以分为直柄和T型，从收纳方面看，可以分成折叠杆和收缩杆，从固定方式来看，可分成外锁和内锁（内旋）。

下面就一一从各个角度进行优劣对比。

普通铝合金一般指的是7001或者6065铝杆，比较重，价格比较便宜，一般都在百元以内。

航空铝材一般指的7075铝，质量好一些，也比较轻便，但即便如此，价格还是有很大差异，好的杆价格在三四百，差的只需100多。

碳素杆是最轻便的，价格也最贵，但是硬度不够，容易折断，尤其是水平受力时。假如是山地越野赛或轻装快穿，它的优势明显，但如果重装长途徒步，还是铝合金杆更实用，并且铝合金不容易断，受力后只是变形，稍微处理一下还是可以用的。

有些厂家为了兼顾轻便与结实，会把碳素与铝合金混搭，两节杆分别使用两种材质制作，价格也不贵，是入门者首选。

登山杖好坏的区别其实可以很容易从杖托（泥托）辨别出来，一般差的登山杖杖托是独立旋紧，随着螺纹的磨损，容易脱落；而好的登山杖，泥托一般是一体成型的，不容易脱落也不容易损坏。此外，杖柄材质也能看出来，便宜的一般用塑料柄，这个比较滑，手感不好；其次是海绵包裹的，最好的是软木杖柄。

从杖头造型来看，T字型杖比较适合下陡坡时使用，这种杖的支撑力大，可有效缓解下降时体重对膝盖的冲击，但这种杖影响腕带的使用，上坡需要手腕助力时比较麻烦。我的膝盖不好，爬坡体力也一般，所以经常会选择一根直柄和一根T杆交叉使用，随时换支撑手。

从收纳性来看，收缩型的比较长（又分成两节收缩和三节收缩，现在市面上两节的很少见了，因为太长），折叠款比较短好收纳（折叠款也有一些是最后一节可伸缩的，提高了可调节性，但还是归入折叠款）。但是从支撑力来看，收缩型的比较结实，不容易断，所以一般短途轻装我会选择折叠款，长途重装我选择收缩款。

固定方式分成外锁和内旋式。现在内旋式比较少见了，因为调整起来很麻烦，而且连接处容易滑动，还容易进灰尘，遇到危险地段不靠谱，不建议购买。

所以根据不同的线路，必须使用不同的登山杖，我一般备有三四对登山杖，以应付各种不同场面。

登山杖的使用方法也是很关键的，这决定了它仅仅成为摆设还是登山者真正靠谱的助手。

首先是关于腕带的用法：有几种缠法，一种是腕带压在手腕上方，还有一种是手腕压着腕带。两种用力方式涉及到不同的肌肉群，可以换着用，这样不至于使同一块肌肉过度劳累。腕带在上方的握法适用于平路及上坡，因为杖尖会朝向身体后方；腕带在下方的握法适用于下坡，杖尖方便朝前探路。

这里又涉及到一个问题，腕带如此重要，可它却会对手腕造成伤害，为了最大减轻这种伤害，所以，一副结实的手套是必备的。

关于长度的调整：一般而言，上坡时要把杖缩短，便于使劲；下坡时伸长，避免过分弯腰。但这也不是绝对的，比如遇到湿滑陡峭的下坡，登山杖不可以太长，宁可短一些，使身体下屈，这样会更加安全。

此外，下坡时候，我喜欢一只杖长，一只杖短，因为身体一般是斜侧方向，走之字形，所以，短杖用于支撑靠近身体的坡面，长杖用于向前探路，只要做到两手灵活交替，就可以大大提高下坡速度。

下坡，下陡坡，尤其是下湿滑的陡坡时，假如沿途有可以抓握的树枝，竹子，灌木甚至草根，建议放弃登山杖，或者至少放弃一只，试着用手抓握下滑。这样不但省体力，而且更加安全。此外，遇到需要四肢并用的陡峭悬崖，登山杖趁早收起来。所以这时候手套的用处又凸显出来了，而且还得是全指手套，不然容易割伤皮肤。

特战半指手套和健身手套很酷，但不实用。

很多新手使用登山杖的时候觉得累赘，这是使用方法错误导致的，登山杖支撑点必须在你身体重心附近才能起到支撑作用，如果只是被你用于探路或保持平衡，那就成了盲人手杖，太浪费资源了。

判断手杖是否有用的标准很简单，如果爬了一天的山，你的手臂又酸又疼，那么，恭喜你，入门了。