休息了一天身上的疲惫似乎还没缓解，老感觉自己有点想发烧发烫，身体正在努力的的抗争中，昨晚7点38分到家，两只脚累的抬不起，扶着墙拖着才爬上楼，回到家煮了点米蒸了咸蛋，烧水洗澡洗衣服洗鞋子，洗完坐了一会儿才开始吃饭，我感觉每次爬完山回家特别想吃重口味的东西，像咸鱼，咸蛋，辣腐鱼之类，可能运动一天流了很多汗😓需要补充，看呗，累的整个咸蛋吃完也只吃半碗饭，剩半碗难以下咽，一天一粒米沒到肚子，只好用开水泡饭勉强咽下，好久没试过虐的吃不下饭了，然后还要辅导儿子未完成的作业，辅着辅着我就进入梦乡了。勉强的5速累趴了渣渣渣醇，下次咱们还是优闲点，别太虐了。
        又是一周计划上山，爬了多年广州的山也爬熟了，现在我也变着戏法设计线路，这个周六决定走一趟人，好久没走那边不知路况还野不野，还有瞭望塔，特别是山上的那颗油柑树今年有没有结果子，自从走白均线林中摘了些果子给我们解喝认识了它，第二年结果我和刚哥爬山特意返人时也摘了很多果，那时候是它丰华正茂之年，丰收喜悦的我把它拍下记录在轨迹之中，或许被太多爬山爱好者拥护，油柑树有点受宠若惊，以前危机四伏的它顽强的生长在石头缝里却不敌人类的破害，以前枝繁叶茂的它如今一天天的"垂头丧气″了无生气的样子让我反思着，也让你们反思着…………。这次能不能再遇到饲养的野猪群，高屋上帽爬不爬超长大坡，但想想那一路的"流氓草″草籽″让我后怕，甚至恐惧自己沒有能力去爬，算了，见机行事吧！星期五监督儿子做作业晚上十一点才睡，4点多尿醒把昨晚煮的桃胶再煮煮，准备做早餐和装保温杯带上，迷糊又睡了一觉醒来已五点半，急忙起床先盛上一碗再去刷牙洗脸，接着装包穿鞋子，带了两橙子一柿子一苹果一小块柚子，一点小零食，两升自制金桔柠檬百香果蜂蜜冰水，800毫升的冰水，背上感觉还可以，没办法走人线就必须准备多点水，吃了一碗桃胶做早餐后，背上包开着电动车来到永泰地铁站附近，妈呀！平常停车的天桥底下现在变得干净又美观，居然一辆电动车也没有，仔细看才发现路口修了铁围拦，难怪啦！也可能办全运会特意整理的，只好往回走终于找到入口停车，停好车穿街过巷往六片山上山口走，有三个大妈在耍太极，转头再看看上山口，乌漆嘛黑的楼梯透出一些鬼异一些神秘，我打开手机电筒听着音乐硬着头皮一步步爬上山，刚走到一半时突然听到有小动物在不远处直速摔下山，为什么用摔因为太快了，一我没敢看只是停了一下又继续向上走，手机照着楼梯旁的光走不敢东张西望，因为我走多路也挺熟的，继续慢摇爬上基地，匆匆拍了一张开始下石子路，这石子路真扎脚，走了一小段居然前段已铺好水泥路很好走，但很快又断了又是石子路，我挑边上的泥路走，这次一直走大路，天也慢慢的亮了，说真的六片山这段爬山脊真的越爬越滑，证明来走的人很多，偶而有越野摩托车手或越野单车手来耍酷锻炼，渣渣终于爬上顶已气喘吁吁，喘口气开始下坡到分叉口，我这次果断往左走，石子路比爬坡还要难走和累，刚爬上山坡太阳露了一下脸沒多久又被云朵拉回去会周公，又闷又热，渣渣醇也懒得带帽子并抡起袖子，今天有点早出发路上没遇到上山晨运的游人，继续听着音乐🎶向前走，再怎么累也要爬六片顶打个卡，网红点这次就不打了，前面要爬坡为了公里数我也绕山路走，绕回心型拉圾填埋场的山头有两位阿姨在晨运，后面比较野的一段也沾了些许草籽，一路下坡我走得连滚带爬，一不小心踩到石头滑了一下，扭到脚眼，经验老道的我坐在地上休息，回头看看那罪魁祸首石头并拍下它的大头照公布于世，看它下次还敢不敢乱冒头，哼！呆呆的石头很无辜，我又扭一下手又揉几下渐渐舒缓，却被手臂上沾满的东西吓一跳，拖着老残腿一深一浅下到马路，边走边拍发现手臂上不是虫子才放心，过了马路在士多洗干净并补了瓶2元矿泉水后继续前行，物流园已开始了一天的忙碌，我往山上走，发现草又长猛了快盖住小路了，真心希望大神跑神要经常时不时偶尔的走走，扩大一下路迹，走的人多路才通畅，广州的人线其实也是黑练的首选。

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第一口水 25年11月08日 07:15:22

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踩石头扭到🦶了 25年11月08日 07:57:04

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       平静的水库，车水马龙的公路，远远就能听到热闹的广场舞，工作认真负责的环卫工人，还有汗流夹背的爬山孤勇者继续往山上摇，发现这边的山清理的挺干净，走也舒服多了，但一坡又一坡虐得不要不要，渣渣发现这边没有被踏平，终于爬上人头岭，到这里又可以舒服坐下喝上两口吹吹风，可没两分钟又开始下坡，坡陡需要拉绳子，我发现这绳子还挺新的，说明走人线的人少但维护它的人也挺多)的，像龙洞断涯那根粗大的绳索也经常被关照，继续往山下走，山脚下的的养鸡场继续停顿，避免了污染环境，借村民水龙头洗把脸继续压马路前行，继续慢摇上山，手套，裤子上沾了一定的草籽，摇上亭子已去掉渣渣半条命，不行，我得躺躺休息一下，躺舒服了起来吃个橙子🍊，又酸又冰还挺好，边下楼梯边吃橙子，后面上瞭望塔的都是楼梯，不想走搂梯却被路边的草籽挡路，只能一步一步往上登，终于到油柑树的大石头，我已无脸面对只好偷偷看一眼那剩一两根枝干的树头，我发现树头长出了两条小嫩叶，它还在顽强的"活着″，让我有点欣慰，感慨植物的顽强生命力，渣渣我也要继续加油干，慢摇上坡快走下坡，听到了鞭炮的声音，下到养虾场旁边有村民在扫墓，也不乱看继续向前走，经过农场又洗了把脸还装了瓶水又继续，楼梯旁的百年大榄树依旧挺拔，直上的破搂梯还是老样子，继续摇上高压线塔还是发出呜呜的声音，穿入火龙里园喘着气的我习惯性祭四处张望，只发现一个被掏空的小火龙果很失望，路过荔枝林让我有种"望梅止渴″的向往，前面上山口停了台三轮车，走近看到两个男的正在摆贡品祭祖，哎呀！没想到这么平坦的山地居然"住着″仙人啊，下次经过要小心避让才行，继续慢摇加快走，心里盘算着还要走多久才到那张舒适的木头床，脚步一刻也不敢停，眼睛时不时向前瞄，脚步不能停，眼前终于出现个影，越走越近，脱背包爬上木头床又是一个葛优躺好舒服，能睡一觉就太好了，但渣渣要赶路，再躺一下下就好了，真爽真凉快！又两分钟又开始慢摇上坡，奇怪这一路上也没嗅到猪臭味，也没看到一堆堆猪屎，草也没之前缭草凌乱，反而吸收了猪屎的营养长"肥″了，草籽越长越大颗粒有的也变黑了，沾在手套上更难拔了，一段草籽路让避无可避的我也拼了，路过小竹林看看下面围起来的猪跑道似乎荒废了许久的样子，心里嘀咕着:难道老板买了野猪🐗发大财去旅游了，或者养猪失败赔掉裤衩跑路了，又或者…………哎呀！真是个小三八，走自己的路吧你，后面下完楼梯到了高屋，压马路进村补了瓶冰红茶5元，上次发现冰红茶挺配我的自制拧檬茶，加满瓶后又变冰水压马路边走边喝，路边有村民种的农家小菜，看到那棵本地柚子又掉了三四个在小河里，有点可惜，再看看树上挂满金烂烂的果，这柚子肯定酸的不要不要，不然每年结的果子它的主人都不摘，让它自己熟到掉沟里，肯定不好吃，继续压马路到了上山口，已快下午一点继续慢摇上山，这也清理的好干净一条草也没有，当摇上爬最后长坡才发现清理工作已停止在对面山头，山顶那密密麻麻的草皮，参杂于草丛中的成熟草籽随风妖娆起，让我头皮发麻，无奈也只好任它鱼肉了，爬坡好累特别这些连续直上的大坡，渣渣足足爬了半小时才上顶，后面又继续压马路上帽，快一点半才上到帽点打个卡，随便找块石头坐下休息喝口水，看着帽顶上难得的热闹，休息好了开始下帽，在楼梯水龙头碰到上帽的无忧状态，他告诉我刚哥明珠下帽，听到这消息让我更加有动力，顺下坡一路小跑希望追上刚哥结伴同行，慢慢的追上一批批爬山的帅哥美女，当我摇上萧神顶看着没人下坡，感觉追上刚哥已凉凉，因为我上帽的时间没碰上，在帽顶又休息了几分钟，渣渣醇又不是跑神怎么可能追上，太自欺欺人了吧你，在路上又碰上一队帅哥美女又打听起，"美女，你有没有看到扎着马尾瘦瘦地一男的?"我不死心又问起，美女兴奋地说:"扎马尾瘦瘦地背个越野包，包前面装的鼓鼓地那个人已过了亭子好久了，″美女还可爱的在胸前比划着刚哥鼓鼓的包，谢过美女刚哥鼓鼓的包又馋起我的斗志，明明自己不缺吃的，真贪心吃人家的永远是最香的，心里估计刚哥走到大石头飞起下坡了，摇上休息亭看到两美女在玩手机，继续干碰到很多上帽的帅哥美女，渣渣尽最大的能力也没能追上，最后下坡那段碰上笑笑的队伍，她说刚哥下到明珠牌坊了，又燃起渣渣的斗志一直跑下去农庄打了瓶水再洗把脸小跑过了明珠牌坊，渣渣醇终于泄气了，压马路保温杯的桃胶吃了做午饭，继续快走，天气凉了水也涨了点没什么人玩水，但看到有大人带小孩用小网去抓鱼，一样开心，补的水也足够了，继续压马路去金鸡楼，本想爬坡下梯子岭回大源的，但算了公里数怕不太够，也不想再搞太虐太晚了，按计划走优闲点下山吧！走到龙脊上山口看到几匹马在工作，看来很快龙脊也要变公园水泥路吗？唉！山路是越来越少了，继续慢摇龙脊后面追上一位红衣跑装大哥，"又遇上了，″他跟我打招呼，后面还跟着一位年轻的微胖帅哥，我脑海马上搜寻此人，在上帽的楼梯他刚下帽，我紧跟他身后问他是不是在白山村吃东西，他说是，我又问他走什么线？现在走了多少公里？他说走火帽火，不知道多少公里，还问我走哪里？当听到我说回六片山他们有点惊讶！走着走着，他发现帅哥没跟上要等他，我继续快走爬上华一坡还回头看看他俩，接下来下坡的水泥路再不情愿为了赶时间也要小跑起，争取早点下到大源。

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‘干净 25年11月08日 09:10:58

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一 25年11月08日 09:41:26

1休息了 25年11月08日 09:43:40

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舒服 25年11月08日 10:05:04

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爆了 25年11月08日 11:43:11

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虐死了 25年11月08日 13:15:16

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太渣渣追不上刚哥 25年11月08日 13:56:23

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跑不动了 25年11月08日 14:27:31

晚点的午饭 25年11月08日 14:29:43

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           在补给点坐了些游客，我继续顺下坡小跑，这点爬龙洞山还很多游人，忽然一外国友人走在我前面翻了一个坡就突然不见影，当我觉得奇怪他却鬼异地钻草籽堆，任由短裤沾满，我正奇怪他的举动时他跟在我后面，走着走着，我忍不住回头给他来了个特写，本想用我认识却为数不多鳖脚英语来那么两句，忽然开不了口只能用手机比划着，用笑脸来表明自己的意途，最后只是竖个大姆指就扬长而去，甚至连最基本的谢谢也没说，还好外国友人没介意，或许他也看到我身上的草籽吧！前面直下大坡回京溪生态园，或转右去第二雕堡下大源村回六片山，渣渣不想再翻山，果断转右小跑下山惊呆正下山的游人，这段下坡路真心不错，是每位跑者和急下山驴友的加速线，在某一坡被我的音乐惊吓两只公野鸡正着急往树林里躲，顺山腰水泥阶梯一路快走发现前面坐着一男人，转折口却拉起警界线，难道是中空的水泥路踏了，以前每次经过这看着路面的小洞能看通下面，每每踏上自觉的放轻脚步走过，不知哪位"幸远儿″这么厉害了，男人指示我往山边边走后又继续小跑下山，又遇上一队两妈妈带小孩子的亲子队，我真好奇他们快五点还上山，不怕吗？还带小孩子，天很快要黑了，或许他们习惯了吧！哎呀！渣渣很争气下午5点前下到大源，看看公里数才52点几，这跑道也就三公里不到啊！心里猜想到田心鹅公园快55公里加六片山8公里的话也就63公里多，上星期画玫瑰花总共才三十一公里，离一百又差那么5，6公里，星期天又要加班了，又有点后悔不走龙洞回白云山，唉！实力不允许又是一轮压马路回田心鹅公园，5点半公园依旧火爆，免费的地方最兴旺，我穿过公园来到上山口却被坐在书桌前的女工作人员叫住上山要登记，我抓起笔就写，旁边的一男工作人员苦口婆心地想劝退我:靓女，天快黑了，别上山打个车回家吧！我笑笑往山上走才后知后觉自己是不是应该留个假资料，笑话自己也太老实了，继续慢摇上山，你别说这坡爬上去还比较安全，看那些下山的游人特别小孩子走得可小心翼翼，有的还用上树枝，有的差点就坐下顺着沙子滑下去，看吧，那小女孩又滑倒了，所以说上坡下坡累积的经验，还有及时对反应的应对和穿什么鞋子都有讲究的，不是胡来就能蒙混过关，一次两次算运气，走久了就有经验了走更顺了，晚上6点前爬上大坡累的躺在石基上，喘囗气，又休个三四分钟又继续干，六片山的石子路太难走了，天也开始黑了，路上这点还遇到很多游人提着好吃好喝上山，有大家子带小孩哥，也有活力青春帅哥美女队，我着急下山他们赶上山，回到分叉口我打开手电快走模式，石子路旁修建了供游客休息的长石凳，走水库石子路那头也装上了几盏路灯碰到一对情侣上山，看来公园模式的六片山很快要实现了
，继续翻过山脊路一直快走，感觉右大腿有点磨大腿，两只脚板走得很痛小腿好累好胀，六片山拉圾特别多，也证明爬山的人多了但保护大自然环境没做到位，我们的文明素质缺乏很严重，经常刷到清野队伍到某某山清理拉圾，又要爬山又要背十几斤拉圾下山，真佩服这些山野英雄，向你们致敬！到了1号基地我为了多走一公里明天少走一点选择走另一条路，穿过蕉林，快走又要小心路上坑坑洼洼，这附近有小区的业主在此开荒种菜，为爱劳动又无聊大爷大妈既可以吃上农家菜又能锻炼身体，看这青菜长得多嫩绿，还有这小介菜多油嫩，这姜也长得不错，…………。穿过铁门正式回到人间真好，看看手机的六十三多公里，走回取车点也就六十四，五吧？还差五公里，此时再让我把五公里补上又无心无力，脚已废了，这时轨迹飘忽的配速让我有点飘，为了争取配速走走跑跑回去拿车，晚上七点半前结束五速的六十四公里，累趴的我回家扶墙爬上楼，坐着休息很久才缓了点，就去洗澡洗衣服才吃了半碗饭，剩半碗泡点热水硬塞下去，走一天没好好吃饭身体会跨的，这不省心的儿子作业未完成，硬撑陪他做了点后沉沉睡去…………。

压马路，累死了 25年11月08日 16:16:37

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脚好痛 25年11月08日 17:06:19

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休息了 25年11月08日 17:38:14

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        凌晨四点多被隔壁小子聊电话吵醒，躺在床上全身都痛，累的睡不着，刷着小视频等天亮，早上6点多上山打水顺便把那5公里干完，哦不，只要4公里就足够了，上山才知道永泰有人看守广州阶碑这边上山的路，游人只能走另一条水泥路进山，我翻上坡取了水下到永泰公园把水放好，轻身在公园里绕圈圈，我特意绕着小山坡两圈，这里又安静又阴凉还很舒服，公园里的水芙蓉很美，锻炼身体的人们也很多，公园笛管理的挺好挺干净，公园里设有少量体育器材，还设有篮球场，羽毛球场，乒乓球台桌n个，多个小石桌提供给老年人下下棋打打扑克牌误乐，公园建了很多个小亭子方便游客乘凉，多个广场舞大妈大爷定时定位在公园的小广场，公园经常能看到竞走，跑步的爱好者，离远点还有个足球场，公园还有个买奶茶的和买手工艺品兼做手工的店铺适合一些想独处的年轻白领，最少不了带孙子的爷爷奶奶，爸爸妈妈们逛公园，公园挺人性化还设置可以直接喝的水龙头方便游客，我个人挺喜欢这公园，终于绕够冲上一百完成了。回家第一件事买了半边草鱼头花了4元5，买了二十七块牛肉，挑了5个挺肥的小生蠔花了十元，今天决定做一顿豪华版的大补粥补补，晚上再煲个羊汤，美美的吃点好的，最后发现肚腩与我同在，唉！休息两天上班还是感觉太累，年纪大复原慢呀！这可怕的五速渣渣消受不起啊，下次不能太拼了，人在山丘还怕它会跑掉不成，我们广州有句老话:没甘大个头，别戴甘大个帽。也不是没有道理的！