鹰之队常规活动之 周三夜环玄武湖（第5次）

【集合时间】

2018年3月7日（周三）18:25

【集合地点】

玄武湖公园西一门（玄武门路）

【活动领队】

王彬（13645165671）

【活动概要】

玄武湖的傍晚，空气清新。夜幕降临，魔幻的灯光，山水城林，令人赏心悦目。

我们选择的路线是逆时针环行一周，一般在90分钟（运动耗时）内完成将近10公里的快走。活动的目的是在既控制队员运动强度，又增加了队员平时的运动量，为登山保护膝盖积累和锻炼腿部肌肉力量。

也为了周末不能参加鹰之队活动的队员或者惧怕周末活动量太大的队员提供团队锻炼和逐步提高体能的机会。

【其它事项】

❶报名方式：“户外助手”APP中报名并选择购险，同时在微信群中接力登记（初次参加者请加13505185292微信进群，获得活动最新通知）。未在户外助手中选择购险的队友，请自行购买当日意外险并自行承担所有风险；报名请尽可能提前，谢绝空降；

❸锻炼前不要饮酒、不要过饱，带饮用水适量；

❸着宽松运动装及徒步鞋，带简易背包以装脱卸衣物及水杯；不用登山杖及头灯；

❹因为活动出发时间比较靠前，建议参加活动的队员下班后不要回家，简单垫点干粮、直接赶往集合地点；

❺风雨无阻、一人成行。